>

面包的热量有多高,我告诉你

- 编辑:金沙澳门官网网址 -

面包的热量有多高,我告诉你

二、手撕包营养信息

硬质面包热量低。欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包。中国农业大学食品学院副教授范志红表示,从热量上来说,脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,法式主食面包和俄式“大列巴”就属于这一类。而“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包,含糖约15%,油脂约10%,含热量较高。全麦面包算是面包中的“健康明星”。然而,有些面包看起来颜色发褐,不是很软,肉眼甚至能看到麦麸的小粒,其实本质上仍然是白面包。“有的商家会用精白粉做面包,只是外面装扮一下而已。比如加入少量焦糖色素染成褐色,只添加10%—20%的全麦面粉,或者在面包皮上加燕麦片。

一、手撕面包的热量是多少

5、全麦面包皮塔饼

全麦面包皮塔饼是最健康的一种皮塔饼,因为它是全谷物食品,含有大量的维生素和矿物质。全麦面包皮塔饼拥有一些强大的健康益处——它有助于降低胆固醇和高血糖的风险。全麦面包皮塔饼比全麦面包含有更少的卡路里,因为你通常使用一块面饼而不是2快普通面包来制造你的健康三文治。

面包的种类繁多,简单的吐司面包,或是加上奶油、芝士、可可粉制作成更加精美好吃的面包,它已经成为我们日常生活不可缺少的食物了。不仅口感酥软香甜,而且方便快捷,现在的人特别是上班族和学生,都喜欢用面包当早餐,但大家知道面包的热量吗?

你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包,它是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸,膳食纤维,植物雌激素,这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。亚麻籽面包只会给你的身体补充健康的燃料。

在大家的印象里,大多面包都是油炸或加了奶油、芝士,热量非常高,是非常容易致胖的食物之一,但通过我以上的介绍,大家应该对面包的热量有了更全面的认识,还有许多的面包热量是非常低的,甚至一些面包可以做你减肥时的小助手,但并不建议用面包做主食哦。

营养素含量 (每100克)

三、什么样的面包热量低

蛋白质(克) 7.90

另一种健康的减肥面包是以西结面包,由大麦、小麦、小扁豆、大豆、二粒小麦和小米构成。以西结面包富含蛋白质,含有18种氨基酸。具有提高消化率,增加矿物质的吸收和很多惊人的效益。此外,以西结面包不含添加糖。

4、以西结面包

导语: 面包的种类繁多,简单的吐司面包,或是加上奶油、芝士、可可粉制作成更加精美好吃的面包,它已经成为我们日常生活不可缺少的食物了。不仅口感酥软香甜,而且方便快捷,现在的人特别是上班族和学生,都喜欢用面包当早餐,但大家知道面包的热量吗? 一、手撕面包的...

热量(大卡) 341.78

1、亚麻籽面包

脂肪(克) 12.20

3、燕麦面包

碳水化合物(克) 48.90

2、黑麦面包

黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包,你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的,它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。

手撕面包的热量为325 大卡(100克),半斤的热量为810大卡。手撕面包属于高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食。

如果你想减少碳水化合物的摄入量和提防脂肪的堆积,那么选择燕麦面包而不是常规的白面包吧。燕麦面包是碳水化合物的良好来源,大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。

本文由养生保健发布,转载请注明来源:面包的热量有多高,我告诉你