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手脚冰凉的原因 手脚冰凉怎么调理

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手脚冰凉的原因 手脚冰凉怎么调理

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的阳虚,也就是一般所俗称的冷底或是寒底。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

手脚冰凉的原因 手脚冰凉怎么调理 点击图片进入下一页 手脚冰冷常常发生在女性身上,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤,此外,手脚冰冷与风湿病、胃病等疾病也有关系。那么手脚冰冷怎么调理呢 点击图

造成原因

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*心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

图片 1

*体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

手脚冰冷常常发生在女性身上,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤,此外,手脚冰冷与风湿病、胃病等疾病也有关系。那么手脚冰冷怎么调理呢?

*血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

一、解决手脚冰冷的方法

*交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

1、 保暖,宁可不要美丽“冻”人,也要保暖,尤其是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,暖和了血液才能顺畅的流通;

症状

2、 运动,动,是生命存在的体现,运动能够让血液循环和新陈代谢加速,不容易发冷;

寒冷会使人的全身或局部血液循环不良,以及肢体末梢血液循环出现障碍,这都会导致手脚冰凉.中医认为,冬天手脚冰凉,与气虚,气滞,阳气不足有关,但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状,方法在于疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢.

3、 饮食,多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物,以及多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;

措施

4、 此外也可以通过服用中药、泡澡等改善手脚冰冷症状。

改善症状可以采取以下措施:饮食上,适当多吃些能使身体温暖的热性,温性食物.穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷.晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环.按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下.按揉气冲穴,此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止.按揉,拍打肾俞穴.稍用力各拍打100余下.根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,改善手脚冰凉的症状. 当然也可以吃一些中药,可以找有经验的老中医看看,也可以吃一些像驱寒补虚这样有治疗手脚冰凉的药物,效果也是不错的,当然像驱寒补虚这样的药,不一定适合每一个人的症状,因为我们每一个人的症状是不会一模一样的,但是对手脚冰凉还是有特效的。

二、解决手脚冰冷的食品

编辑推荐

解决手脚冰冷的食品有很多,主要有以下几种类型:

为什么会手脚冰凉?手脚冰凉要怎么调理?

1、 含烟碱酸的食物,烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

五大攻略 帮你轻松应对手脚冰凉

2、 富含维生素E、B族的食物;

手脚冰凉,知道哪儿出问题了?

3、 多吃温热性食物,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等;

1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!

4、 即使是夏天,也要避免吃生冷的食物、冰品或冷饮。

2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松 肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量 心阳不振,心力衰竭命难保 调理肾阳虚,该出手时就出手 服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证,腹痛绵绵。

三、手脚冰冷食疗

3、爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味,饮食不规律,可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱,湿热便会郁积在体内。湿热下趋,从而引起手脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。当体内血液量不够,血红素和红血球偏低,血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。另外,如果交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,也会产生热能以耐寒。

想通过食疗解决手脚冰冷,最好养成吃辛辣食物的习惯,但是不可过量,以免上火;而且常吃人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等温补食物;或者多吃中药材如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝等泡茶熬汤。下面介绍几种治疗手脚冰冷的食谱:

主要人群

1、 人参、枸杞各5钱,加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用;

体型太瘦小的女生

2、 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人;

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

3、 姜丝爆羊肉,将羊肉切薄片,生姜切细丝,然后在锅内加少许油,用旺火烧至油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可;

血糖太低或低血压时

4、 大枣枸杞羊肉汤,将羊肉切块,在开水锅中汆出血水备用、大枣和枸杞洗净备用;先在锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,当羊肉煮至半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

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压力过大时

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因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

一、手脚冰冷的介绍

衣物不够保暖

到了冬天,很多女生都会出现手脚冰冷的现象,曾经看过一位中医,他说手脚冰冷基本上是女性的通病,手脚冰冷是指因为天气冷而全身发冷,尤其手脚冰凉的情况即中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

二、手脚冰冷的原因

天气冷或长时间待在冷气房

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为如果心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。出现手脚冰冷一般有以下几种原因:

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

1、 心脏衰弱,心脏功能是保证血液运往全身的动力,如果心脏衰弱就会使血液无法供应到身体末梢部位而导致手脚冰冷;

克服攻略

2、 体内血量不够、血红素和红血球偏低,即贫血女性因为其特殊的生理周期,所以其手脚冰冷常常是由于这种原因引起;

拒绝手脚冰冷全方位

3、 人体血管收缩、血液回流能力弱,也会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”而手脚冰冷;

要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面色红润地啰

4、 阳气不足;

攻略1:勤运动.勤甩手

5、 月经和生育引起的激素变化,因为激素的变化可以通过影响神经系统而导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症;

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