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吃什么排毒推荐9大排毒最快的水果

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吃什么排毒推荐9大排毒最快的水果

现代人越来越重视自身排毒养颜和身体健康,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么哪些水果可以快速排毒呢?小编和你一起来了解了解。

水果不仅有丰富的营养,有些水果还有帮助减肥的功效。那你知道哪些水果减肥效果更为显著吗?今天就来给大家盘点一下。

1、山楂

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山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经。《本草纲目》说:“山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利。

1、苹果

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苹果可以帮助减肥,已经成为了老生常谈。苹果的热量低,营养丰富,含有膳食纤维,利于肠胃蠕动,有助于排毒;苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿;苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。所以每天吃些苹果能够帮你更快瘦下来。

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

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怎么吃?山楂过酸,如果直接拿来吃,估计很少有人能受得了。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水,让我们在享受美味的同时,还能收到很好的减肥效果。另外还可以将山楂做成零食来吃,如果脯、山楂糕、沙拉等。

2、香蕉

香蕉吃起来很甜,所以很多人觉得香蕉热量高。其实,香蕉100克的热量仅有87卡,比白米饭低很多。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。香蕉可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象。

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3、柠檬

柠檬虽然酸酸的,喝一口柠檬水,却有如初恋般的感觉,而且它还是很好的减肥美容水果哦。柠檬身体里含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分,这些成分有很好的减肥功效,是分解脂肪重要组成部分,而且喝柠檬水能降低胆固醇,从而达到瘦身减肥的效果。

下午吃完饭,没事的时候可以泡杯柠檬水喝下。将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

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4、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,它含有丰富的膳食纤维,而这些纤维素可以增强人体肠胃消耗,有助于排出体内毒素垃圾和多余脂肪,可以改善便秘,减少赘肉,此外,猕猴桃还含有一种可增强新陈代谢和脂肪燃烧的物质。猕猴桃可以生吃,也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。

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