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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

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唐龙和宾俊杰是一对,蔡念慈,对违犯党纪的党组织和党员必须严肃

导语:牛奶香蕉汁材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。DIY过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。瘦身功效:香蕉中有丰富的钾,可以帮助锻炼肌肉,在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如...

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牛奶香蕉汁

节食、挑食你都厌恶了吗?其实减肥不用那么辛苦,今天小编推荐七道水果瘦身餐,果香与菜香融为一体,美味与瘦身相约,你还不快快行动?

材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

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DIY过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。

牛奶香蕉汁

瘦身功效:香蕉中有丰富的钾,可以帮助锻炼肌肉,在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的,可以加入些蜂蜜。

金沙澳门官网网址,材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

李子豆浆汁

DIY过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。

材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

瘦身功效:香蕉中有丰富的钾,可以帮助锻炼肌肉,在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的,可以加入些蜂蜜。

DIY过程:去掉李子的皮及核。接着将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。加入冰块搅拌10秒。最後加入李子搅拌40秒即成。

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瘦身功效:豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。富含维生素C及纤维的李子去水肿效果也是很不错的!水肿型肥胖MM如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量。

雪耳菠萝杯

西瓜番茄汁

材料:菠萝1只、银耳100g、蟹柳80g、柠檬汁150g

材料:西瓜、番茄。

DIY过程:首先将菠萝削干净,切成三段,做成杯形,备用;把白果去皮,蟹柳切成丁,打焯备用;起锅加入柠檬汁,最后倒入白果、蟹柳翻炒,放上菠萝杯上即可。

DIY过程:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。而银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。夏季就要来临,采用西瓜减肥最适合的就是西瓜番茄汁这款食谱了,夏季人体需要补充水分,所以多喝汁解渴防中暑是最起码的,而它还能起到减肥瘦身的作用。

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番茄柠檬汁

酸辣苹果丝

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

材料:富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。

制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

DIY过程:苹果洗净切丝,泡在盐水中。再用冷开水冲洗,沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。

小贴士:柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

瘦身功效:在这里要注意,苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的一些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就会马上反弹,建议想用苹果减重的MM们,还是要均衡饮食,通过调节肌体内在的平衡来全面减重。

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